SON DAKİKA

Gündemdeki Haber

Ramazanda Kilo Vermek İsteyenlere Öneriler

Ramazanda Kilo Vermek İsteyenlere Öneriler
Bu haber 27 Mayıs 2017 - 14:04 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Ramazanda Nasıl Beslenmek Gerekir?

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek isteyen kişiler yediklerine ve içtiklerine dikkat etmek istiyor. Ramazan ayında kilo vermek isteyen kişiler için bazı öneriler var. Peki Ramazan ayında kilo vermek isteyen bireyler neler yapmalıdır?

Ramazan ayında kilo vermek ve dengeli beslenmek isteyen bireyler bol su tüketimine önem vermelidir. Ramazan ayında vücutta sıvı kaybı meydana gelir. Bunun için sahurda ve iftardan sonra vücudun ihtiyacı kadar su tüketilmelidir. Baharatlı ve yağlı yemekler yerine sebze ve ızgara gibi daha hafif yemekler tüketilmelidir. Mutlaka sahura kalmak gerekir. Sahurda ağır yemeklerde kaçınarak kahvaltı türü yemekler yenmelidir.

Ramazan ayında tok tutan besinlere ağırlık vermek ve şekerli besinlerden uzak durmak gerekir. Orucu bir çorbayla açmanız ve bir süre bekledikten sonra ana yemeğe geçmeniz sizin için faydalı olacaktır.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER